Cómo armar la barrera en un tiro libre de fútbol

Tener claridad respecto a cómo armar la barrera en un tiro libre de fútbol es fundamental por parte de cualquier guardameta, pues se trata de una función con la que puede proteger su arco de un ataque directo del rival.

Cómo armar la barrera en un tiro libre de fútbol – Consejos

Cuando se presenta una falta cercana al área, el portero debe estar facultado sobre armar la barrera en un tiro libre de fútbol, para así cerrar al máximo los espacios disponibles para el rival si lo que se pretende es anotar.

Recomendaciones al armar la barrera en un tiro libre de fútbol

Recordar que la barrera se sitúa a 9,15 metros de la posición del balón, así que esa distancia tendrá que ser respetada para su colocación y por ende para tomar decisiones.

Parámetros al armar la barrera en un tiro libre de fútbol

  • Distancia. Entre menor sea, más poblada debe ser la barrera.
  • Ángulo. Entre más centrada hay que pensar en más gente. Sobre el ángulo que describa en relación con el arco habrá que posicionar la barrera.
  • Lanzador. Cuando se conoce el modo en el que cobra quien va a tirar se pueden tomar medidas de prevención.

Sugerencias al armar la barrera

  • Para una falta frontal cercana con 5 a 6 jugadores estará bien.
  • Una falta de media distancia y frontal con 3 a 4 jugadores en la barrera.
  • Para una falta lejana y frontal vas a elegir entre 1 a 2 jugadores porque lo más probable es que se dé un centro.
  • Una falta cercana y lateral, según corresponda con el lanzador y el ángulo, serán de 2 a 3 jugadores.

Vídeo: Instrucciones para armar la barrera en un tiro libre de fútbol

Para quien busque complementar sobre armar la barrera en un tiro libre de fútbol, a continuación se explica este proceso en detalle:

Cómo armar una rutina de gimnasio

La consulta por cómo armar una rutina de gimnasio en realidad es muy común entre las personas. A continuación planteamos algunas sugerencias a considerar, pero no descartes hablar con un instructor que te pueda guiar.

Cómo armar una rutina de gimnasio – Pasos a seguir

Aunque cualquiera puede armar una rutina de gimnasio y a continuación se te dan unas cuantas ideas, siempre será ideal que se hable con un profesional en el sector para que así se eviten posibles inconvenientes.

Pasos para armar una rutina de gimnasio

  • Comienza por fijar cuáles son los objetivos que te has planteado con este trabajo en el gimnasio. Debe ser una meta a largo plazo que vas a desglosar en tareas mensuales, semanales y diarias.
  • Determinar un tiempo para el entrenamiento. Fija los días, cantidad de horas y toda esta clase de detalles.
  • Consulta con un médico el estado en el que te encuentras antes de armar una rutina de gimnasio para que no te vayas a exigir de un modo para el que en verdad no estás preparado.
  • Define el grupo muscular en el que vas a trabajar. Divide el esfuerzo por realizar en los distintos días de la semana para que así le exijas a esa zona del cuerpo, pero en simultáneo existan días de reposo.
  • Selecciona los ejercicios por realizar de acuerdo con el grupo muscular, intensidad, etc.
  • Establece un peso para cada grupo muscular. El ensayo y error es un buen método para iniciar. Con el paso del tiempo se puede ir incrementando.
  • Precalienta siempre los músculos y luego elige una rutina.

Vídeo: Más información sobre armar una rutina de gimnasio

Para complementar la anterior información sobre armar una rutina de gimnasio te proponemos ver el siguiente contenido:

Cómo armar una portería de fútbol

En realidad el proceso sobre cómo armar una portería de fútbol no es tan complicado como quizá pueda aparecer en un primer momento, así que a continuación te explicamos lo que debes hacer.

Cómo armar una portería de fútbol – Pasos a seguir

Ten en cuenta que las medidas al armar una portería de fútbol pueden modificarse según sea lo que pretende es, así que presta mucha atención a ello.

Pasos para armar una portería de fútbol

  • Los tubos de PVC puede ser una excelente opción para la conformación de tú arco. Tendrás que medir dos cortes de 193 cm, dos de 164 cm y de 49 cm.
  • Corta con una sierra los tubos de PVC.
  • Procede a unir los trozos de 49 cm y uno de 193 cm. En la unión usarás un codo de menor diámetro al de una copla, para que así te dé el ancho.
  • Lija por dentro de la zona interior y por fuera de los extremos de los tubos. Agrega mucho adhesivo y una de las piezas.
  • Ten en cuenta que el arco es la parte de arriba, la que tiene forma dada de U vuelta. Vas a necesitar de dos trozos de 164 cm y uno de 193 cm. También utilizarás codos y coplas.
  • Lija por dentro y por fuera de los extremos de los tubos. Añade adhesivo y une las piezas.
  • Con el objetivo de ganar en estabilidad, añade arena o gravilla en la base.
  • Por un embudo en uno de los extremos del tubo y agrega la arena con una pala pequeña. Mueve la base para que la arena se vaya repartiendo y se rellene hasta el tope.
  • Finalmente, vas a poner la malla usando abrazaderas plásticas. Fíjate que quede tensa y se ajuste a toda la estructura de PVC.

Vídeo: Instrucciones para armar una portería de fútbol con tuberías

En realidad la mejor explicación para aprender cómo armar una portería de fútbol, la encontrarás por medio de este video:

Cómo armar una jugada en baloncesto

Ten en cuenta que para aprender cómo armar una jugada en baloncesto lo más conveniente es que observes vídeos o que hables con personas experimentadas en este deporte, ya que a través de texto se hace sumamente complejo avanzar en ello.

Cómo armar una jugada en baloncesto – Explicación

Teniendo claro lo anterior, te invitamos a que leas cómo armar una jugada en baloncesto, pero considerando algunos consejos que son básicos para ti.

Consejos básicos para armar una jugada en baloncesto

  • Siempre deja que los mejores gestores con el balón lo conduzcan. No hay que pasar la pelota a jugadores que no cuenten con la misma riqueza técnica con tanta regularidad.
  • Identificar a los buenos cortadores es fundamental para explotarlos. Su rol será el de moverse por la zona y aprovechar todas las oportunidades en torno a la canasta para cortar las jugadores.
  • Lo anterior también aplica para los rebotadores.
  • Si se cuenta con bloqueadores de buena calidad, se los debe centrar para que actúen de modo efectivo en los bloqueos.
  • En lo que respecta a quienes tiran muy bien, deben fijarse en aprender a desmarcarse y evitar los bloqueos, para así ser más eficaces con el balón.
  • En otras palabras, para armar una jugada en baloncesto se precisa de saber identificar las habilidades de cada jugador, asignarle un rol de acuerdo con ello y finalmente potenciar el conjunto.

Vídeo: Instrucciones para armar una jugada en baloncesto

Observa con detenimiento lo que se menciona a continuación para armar una jugada en baloncesto y así lograr mejorar tu rendimiento:

Cómo armar un evento deportivo

Teniendo en cuenta la gran aceptación que tienen los espectáculos deportivos, resulta bastante oportuno aprovechar el hecho de que estos puedan mover tanta gente para preocuparse un poco por tener claridad sobre cómo armar un evento deportivo pues sin duda son una apuesta ganadora.

Cómo armar un evento deportivo-Explicación

Bien sea a nivel educativo o con un propósito comercial de por medio, estas celebraciones suelen implicar un trabajo previo bien estructurado para que salgan adelante dentro de los mejores términos.

Al demandar una planificación tan precisa, es fundamental asesorarse detalladamente sobre cómo funciona un evento deportivo no solo a nivel general sino de acuerdo a las reglas especificas que suele establecer cada ciudad al respecto, esto en el caso de que se trate de un acontecimiento que también deba cumplir parámetros legales.

Pasos para armar un evento deportivo

  • Reflexiona y analiza sobre lo que puedes y no puedes hacer en función del presupuesto establecido. Esto sirve para que al momento de hacer cotizaciones tengas claridad sobre lo más adecuado para tu evento.
  • Instaura las tarifas para las inscripciones y las entradas de los asistentes.
  • Realiza el listado del material deportivo que vas a ocupar en función de las actividades propuestas.
  • En el momento de elegir el lugar del evento cuida que la estructura realmente se preste para garantizar la seguridad de los participantes y por supuesto para ofrecer un buen espectáculo.
  • Planifica la ceremonia de apertura, la premiación y la clausura.
  • Selecciona el personal idóneo para el buen desarrollo del evento, entre estos jueces, personal de salud y de mantenimiento.
  • No pierdas de vista acudir a la publicidad adecuada para convocar tanto a participantes como a espectadores.

Vídeo: ¿Cómo armar un evento deportivo?

A continuación te sugerimos revisar el vídeo con la intención de profundizar un poco más sobre cómo armar un evento deportivo de manera practica y sencilla.

 

 

 

Cómo armar una rutina de ejercicios

Es importante resaltar que no todas las personas están en condiciones de responder a la pregunta por cómo armar una rutina de ejercicios, ya que existen conocimientos específicos que deben cumplirse para ello.

Cómo armar una rutina de ejercicios – Ideas para ejercitarte

Una vez partiendo de la idea anterior el proceso para armar una rutina de ejercicios tendría que ser vigilado por un experto, aunque no estará de más que te informes con los siguientes datos.

Recomendaciones al armar una rutina de ejercicios

  • Recuerda que es fundamental distribuir la carga del entrenamiento durante la semana. El consejo es que tres días de la semana sean con pesas y siempre descansando día por medio.
    • Inténtalo con un día para piernas y glúteos, luego pecho, después espalda y hombros, para finalizar con los brazos.
  • No pases por alto que las pesas son para construir músculos firmes y no para quemar calorías o bajar de peso.
  • En cuanto a los ejercicios de cardio hay que seleccionarlos con cuidado para que el ejercicio en general sea efectivo. No será lo mismo hacerlo en la elíptica que ir a correr por 30 minutos.
  • Usa la máquina que sea de tu preferencia por niveles personalizados y ve incrementando cada uno de ellos según lo veas necesario.
  • Toma días de descanso siempre al armar una rutina de ejercicios, come sano y reposa tus músculos.
  • Finalmente piensa en que siempre será necesario construir tu rutina con la ayuda de un experto.

Vídeo: Instrucciones para armar una rutina de ejercicios

Si quieres un poco de ayuda o por lo menos profundizar en cómo armar una rutina de ejercicios, no pases por alto lo que aquí se muestra:

Cómo armar las piezas de ajedrez

Se necesita más que nada de memoria y posteriormente de práctica para que la respuesta a cómo armar las piezas de ajedrez sea lo más sencilla posible. Te proponemos que conozcas entonces estos pasos.

Cómo armar las piezas de ajedrez – Organizar las piezas de ajedrez

Pese a que en realidad no son muchas las reglas que rodean al ajedrez, conviene que las repases con detenimiento para que armar las piezas de ajedrez sea bastante sencillo en el futuro para ti.

Paso a paso para armar las piezas de ajedrez

  • Fíjate que el cuadro inferior de la derecha sea blanco.
  • Ubica dos torres en cada una de las esquinas-
  • Al lado de las torres van a ir los caballos.
  • Los siguientes son los alfiles. Uno a cada lado de los caballos.
  • Es el turno de la reina. Esta pieza de ajedrez va a estar situada en el cuadro que sea del mismo color que ella.
  • Ahora le toca a la pieza que representa al rey. Será el último disponible para que coloques en la primera fila.
  • Continúa con los peones en la segunda fila. Todos los cuadros de esa fila van a estar ocupados por peones.
  • Finalmente no te olvides de revisar nuevamente la ubicación de cada una de las fichas en el tablero para que estés seguro que todo está correcto.

Vídeo: Pasos para armar las piezas de ajedrez

Si quieres ir un poco más allá con el proceso de armar las piezas de ajedrez no pases por alto las siguientes recomendaciones:

Cómo armar la red de ping pong

Está claro que saber cómo armar la red de ping pong es fundamental para toda persona que quiera disfrutar de este deporte en su casa, ya que la red es clave para garantizar el normal desarrollo de un partido.

Cómo armar la red de ping pong – Pasos a seguir

Vamos a asumir entonces que sólo necesitas aprender cómo armar la red de ping pong y que por ende las demás partes de la mesa ya están listas para dar inicio con el partido.

Pasos para armar la red de ping pong

  • Una vez la mesa esté lista en una superficie plana o la que sea que haya sido seleccionada por ti para ubicarla, vas a prestar atención a las abrazaderas.
  • Ubica esas abrazaderas en el espacio que hay entre las secciones de la mesa. Aprieta los soportes en la zona inferior para que de esta manera las secciones se acerquen entre sí.
  • Es el momento de fijar la red a la zona superior de la abrazadera y luego ir desplegándola por el ancho de la mesa para alcanzar el otro extremo.
  • Sugerimos que en este momento aplanes la red por lo menos dos veces, para que así al momento de instalarla quede bien estirada.
  • Finalmente repite el procedimiento de armado de la red de ping pong que hiciste en el otro costado para que la mesa esté lista para ser usada.

Vídeo: Pasos para armar la red de ping pong

Para que tengas más claridad sobre el asunto de armar la red de ping pong, no pases por alto el siguiente vídeo:

Cómo armar las bolas de pool

Son muchas las personas que no saben cómo armar las bolas de pool pero que sí disfrutan al máximo de esta actividad. Por supuesto aunque es una explicación sencilla, sí que es clave para una buena partida.

Cómo armar las bolas de pool – Pasos a seguir

Sigue con cuidado cada uno de los pasos para armar las bolas de pool que se detallan a continuación y en el futuro lo vas a seguir haciendo con naturalidad.

Pasos para armar las bolas de pool

  • Comienza por ubicar el rack sobre la mesa, es decir el marco triangular.
  • Ubica la bola 1 en la primera posición.
  • La bola 8 tendría que ir en la parte central de la tercera fila.
  • Cada una de las bolas en las esquinas inferiores deben ser de un color sólido y una de ellas con una franja.
  • Las restantes van a estar lugares al azar, así que no va a cambiar mucho el cómo armar las bolas de pool en relación con los colores o números restantes. Así mismo dará igual si se entremezclan las que tienen franjas o son de un solo color sólido.

Vídeo: Ejemplo de cómo armar las bolas de pool

Si buscas un ejemplo más gráfico para armar las bolas de pool, dale un vistazo al siguiente vídeo:

Cómo armar un proyecto deportivo

En términos generales el simple de pensar cómo armar un proyecto deportivo implica la resolución de un considerable número de dudas, además de dar respuesta a una cantidad importante de interrogantes que median la elección de sus objetivos.

Cómo armar un proyecto deportivo – Recomendaciones

Pensando en lo anterior, se sugiere al entrenador o la persona dispuesta a dar inicio al proceso de armar un proyecto deportivo, que inicie por hacer una distinción clara de su población objetivo, planteamientos, métodos y resultados deseados.

Nociones básicas

Una vez hayas identificado la población objetivo, el lugar de entrenamiento, los resultados deseados, el impacto social del proyecto y demás. A continuación piensa en cuáles son los medios disponibles para entrenar:

  • Medios específicos. Por medio de ellos se prepara un contexto que simula al de una competencia.
  • Medios básicos. Se usan para desarrollar unas condiciones que son ajenas a la competencia. Se utilizan para trabajar apartados específicos.

Selecciona adecuadamente los medios de acuerdo con las características de tu proyecto.

Programación por periodos

  • Pretemporada. Antes del inicio de la competencia. Generalmente es corta.
  • Temporada. Usualmente es el periodo más largo. Es el momento en el que se lleva a cabo la competencia.
  • Descanso activo o transición. En esta etapa se busca la recuperación del cuerpo tras la competencia.

Al armar un proyecto deportivo hay que fijarse en qué fase se va a trabajar, para así asignar cierto tipo de objetivos al deportista.

El siguiente es un vídeo que hablar sobre cómo armar un proyecto deportivo paso a paso. Sugerimos que prestes mucha atención a su contenido: