Cómo armar la lonchera de los niños

CÓMO ARMAR LA LONCHERA DE LOS NIÑOS

Una preocupación que todos los padres comparten entre sí, tiene que ver con la pregunta por cómo armar la lonchera de los niños.

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Cómo armar la lonchera de los niños – Consejos nutricionales

Es importante anotar al respecto que existen una gran cantidad de guías elaboradas por profesionales que abordan este tema, así que sugerimos consultarlas. De todos modos aconsejamos al armar la lonchera de los niños que:

Consejos para el desayuno en la lonchera de los niños

  • Antes de salir de casa tendrán que comer algo a primera hora.
  • Si no quiere comer, que sea por lo menos un vaso con leche.
  • Cuando no se desayuna la atención disminuye, al igual que su disposición para el aprendizaje.

Recomendaciones para la merienda

  • Con ella se repone la energía que se ha gastado, así que intenta que sea pequeña pero nutritiva.
  • Incluye frutas y vegetales para cuidar de sus defensas y proteger ante las enfermedades.
  • El exceso de azúcares, chucherías o grasas hay que controlarlo al máximo.
  • Una alimentación saludable es fundamental para evitar casos de diabetes tipo II, obesidad, hipertensión, cáncer, etc.

Sobre la cantidad al armar la lonchera de los niños

  • Las revistas especializadas cuentan con menús que puedes copiar para la preparación de la lonchera de los más pequeños de tu casa.
  • Recomendamos consultar con un profesional en nutrición o con tu pediatra de confianza. En ocasiones cada niño presentará sus respectivas particularidades y habrá que prestar especial atención a ello.

Vídeo: Instrucciones para armar la lonchera de los niños

Los consejos en temas como por ejemplo el armar la lonchera de los niños nunca van a estar de más, así que presta atención a los siguientes:

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